NAJNOWSZE
18 pa?dziernika 2023
Nowe badanie Apple pokazuje zdrowotne korzy?ci z?gry w?pickleball
Popularno?? gry w?pickleball stale ro?nie, a?badanie Apple?Heart and?Movement?Study pokazuje, ?e tenis i?pickleball przynosz? du?e korzy?ci ogólnemu stanowi zdrowia
Badanie Apple?Heart and?Movement?Study przynosi nowe wnioski na temat najszybciej rozwijaj?cego si? sportu na??wiecie?– pickleball. Naukowcy si?gn?li po dane, ?eby porówna? ten coraz popularniejszy sport z?dobrze znanym tenisem i?zobaczy?, jak nowa dyscyplina wp?ywa na ogólne zdrowie.
Analizie poddano jeden z?najwi?kszych obserwacyjnych zestawów danych dotycz?cych gry w?pickleball, zebrany za pomoc? Apple?Watch. W?efekcie badacze zauwa?yli, ?e zarówno w?danych dotycz?cych tenisa, jak i?pickleball wida? trendy wskazuj?ce na mo?liwe korzy?ci z?uprawiania tych aktywno?ci.
Uczestnicy badania cz?sto odbywali d?ugie treningi gry w?pickleball lub tenis i?w?czasie zarejestrowanych sesji osi?gali warto?? szczytow? t?tna ?rednio na poziomie 70?procent ich szacowanego maksymalnego t?tna. Gra w?pickleball trwa?a zwykle nieznacznie d?u?ej ni? w?tenisa, ale podczas treningów tenisowych uczestnicy sp?dzali ?rednio wi?cej czasu w?strefach podwy?szonego t?tna i?osi?gali wy?sze ?rednie t?tno szczytowe.
Oprócz tego naukowcy odnotowali stabilny wzrostu popularno?ci treningów gry w?pickleball. Po raz pierwszy w?historii by?o ich wi?cej ni? treningów tenisowych. Ze wszystkich stanów USA uwzgl?dnionych w?badaniu najwi?ksz? liczb? zarejestrowanych treningów pickleball na mieszkańca odnotowano w?Utah. Zaobserwowano równie?, ?e zarówno treningi pickleball, jak i?tenisowe by?y popularne w?ród doros?ych w?ka?dej grupie wiekowej, a?obie dyscypliny uprawia?o wi?cej m??czyzn ni? kobiet.?
Obserwacja zachowań uczestników w?po??czeniu z?analiz? rejestrowanych przez Apple?Watch danych pochodz?cych z?czujników i?dotycz?cych aktywno?ci pozwala naukowcom poszerza? nasz? wiedz? o?czynnikach, które wraz z?czasem wp?ywaj? na kondycj? serca i?sprawno?? ruchow?.
?Badanie Apple?Heart and?Movement?Study stwarza niezrównane warunki do obserwowania zmian w?zachowaniach uczestników i?wp?ywu tych zmian na ich zdrowie”, stwierdzi? dr Calum MacRae, kardiolog i?profesor nauk medycznych na Harvard Medical School oraz kierownik badania Apple?Heart and?Movement?Study w?szpitalu Brigham?and?Women’s?Hospital. ?Dzi?ki rosn?cej popularno?ci pickleball i wykorzystaniu danych z?Apple?Watch mo?emy analizowa? nowe trendy i?obserwowa? wp?yw tej aktywno?ci na ró?ne wska?niki zdrowia i?samopoczucia, co wcze?niej nie by?o mo?liwe”.
The?Apple?Heart and?Movement?Study to jedno z trzech ogólnodost?pnych badań, które s? prowadzone za po?rednictwem aplikacji Badania firmy Apple we wspó?pracy z?najwa?niejszymi instytucjami. Aplikacja Badania pozwala naukowcom rozszerzy? skal? i?zasi?g swoich prac, dzi?ki czemu ?atwiej im dokonywa? nowych odkry?, a?Apple mo?e tworzy? nowe rozwi?zania poparte nauk?.
Rodzaj rakiety nie ma znaczenia: obie dyscypliny s? dobre dla zdrowia
Na podstawie analizy ponad 250?000 treningów gry w?tenisa lub pickleball zarejestrowanych przez uczestników za pomoc? Apple?Watch naukowcy zaobserwowali, ?e treningi pickleball by?y zazwyczaj nieco krótsze od tenisowych?– ?rednia to 90?minut i 81?minut odpowiednio dla ka?dej dyscypliny?– i?charakteryzowa?y si? wi?ksz? zmienno?ci? czasu gry.?
Badacze analizowali dane dotycz?ce t?tna, aby oceni? intensywno?? ka?dego rodzaju treningu. W?czasie treningów tenisowych ?rednie t?tno szczytowe by?o o 9?uderzeń na minut? szybsze i?wynosi?o 152?uderzania na minut?. Dla gry w?pickleball ta warto?? wynios?a 143?uderzenia na minut?.
Kolejnym sposobem na ocen? wysi?ku w?o?onego w?trening jest analiza stref t?tna. Cho? w?obu sportach obserwowane s? podobne tendencje w?ilo?ci czasu sp?dzanego w?poszczególnych strefach t?tna, czas sp?dzany w?strefach podwy?szonego t?tna podczas gry w?tenisa jest o?9?punktów procentowych d?u?szy ni? w?wypadku pickleball.
Treningi w?pickleball i?tenisa cz?sto wyró?nia?y si? wi?ksz? d?ugo?ci?, a?przeci?tny uczestnik osi?ga? w?ich czasie warto?? szczytow? t?tna na poziomie 70?procent swojego szacowanego maksymalnego t?tna. Regularna aktywno?? fizyczna wi??e si? z?wy?sz? jako?ci? ?ycia i?lepszym zdrowiem w?starszym wieku.
Uwa?no?? na celu
Naukowcy chcieli te? sprawdzi??potencjalny wp?yw ?wiczeń na zdrowie psychiczne. W?ramach badania uczestnicy mogli wzi?? udzia? w?opcjonalnej ankiecie dotycz?cej zdrowia psychicznego, w?której uwzgl?dniono mi?dzy innymi test PHQ-2 s?u??cy do rozpoznawania depresji.?
Wyniki uzyskane w?toku badania rzadko wskazywa?y na depresyjny nastrój, a?osoby, które cz?sto gra?y w?pickleball lub tenisa osi?ga?y w?te?cie PHQ-2 ni?sze wyniki. Prawdopodobieństwo otrzymania w?te?cie PHQ-2 wyniku wskazuj?cego na nastrój depresyjny by?o o?60,1?procenta ni?sze w?ród osób graj?cych regularnie w?pickleball i?o?51,3?procenta ni?sze w?ród graczy w?tenisa ni? w?wypadku ogólnej puli uczestników. Mo?e to potwierdza?, ?e aktywno?? fizyczna ma korzystny wp?yw na dobrostan psychiczny.?
?Badania stanowi? dla Apple kluczowy element pracy nad rozwi?zaniami w?zakresie zdrowia. To dla nas wa?ne, ?e mamy naukowe dowody na to, ?e aktywno?ci takie jak pickleball i?tenis pozytywnie wp?ywaj? na zdrowie psychiczne i?fizyczne u?ytkowników Apple Watch”, o?wiadczy?a Sumbul Desai, lekarka i?wiceprezeska Apple w?pionie Health. ?Brak aktywno?ci fizycznej jest modyfikowalnym czynnikiem ryzyka wyst?pienia chorób uk?adu kr??enia i?innych schorzeń przewlek?ych. Je?li cz?owiek znajdzie aktywno??, która sprawia mu przyjemno??, ?atwiej b?dzie mu uprawia? j? regularnie i?nie ma tu znaczenia, czy wybierze rakiet? do tenisa, czy do pickleball”.
Z?badania wynika, ?e w?lipcu 2023?r. liczba uczestników uprawiaj?cych w?danym miesi?cu pickleball by?a po raz pierwszy wi?ksza od liczby tenisistów. Trendy dla treningów tenisowych wykazuj? sezonowe odchylenia, podczas gdy popularno?? treningów pickleball konsekwentnie ro?nie.
?Ciesz? nas wyniki dotycz?ce pickleball opublikowane w?badaniu Apple?Heart and?Movement?Study prowadzonym we wspó?pracy z?Brigham and Women’s Hospital i?stowarzyszeniem American Heart Association. Osoby w ka?dym wieku i?niezale?nie od swoich do?wiadczeń mog? czerpa? z?pickleball rozmaite korzy?ci zwi?zane ze zdrowym, aktywnym i?prospo?ecznym stylem ?ycia”, stwierdzi? Mike Nealy, prezes zwi?zku USA?Pickleball. ?Jako krajowy zwi?zek sportowy odpowiedzialny za t? dyscyplin? w?USA coraz uwa?niej ?ledzimy badania naukowe dotycz?ce pickleball oparte na rzeczywistych danych rejestrowanych przez Apple Watch. Stosunkowa nieinwazyjno??, brak sztywnych norm i?spo?eczna natura pickleball mog? by? warto?ciowe i?atrakcyjne dla osób, które chc? ?y? aktywniej i?rozszerzy? swoje treningi”.
Badanie pokaza?o, ?e obie dyscypliny by?y popularne we wszystkich grupach wiekowych i?uprawiane cz??ciej przez m??czyzn ni? kobiety. Gracze, którzy odnotowali co najmniej 10?treningów gry w?pickleball, byli zazwyczaj starsi od spe?niaj?cych to samo kryterium uczestników graj?cych w?tenisa?– ?redni wiek w?tych grupach wynosi? odpowiednio 51?i?45?lat – ponadto wi?kszy by? w?ród nich odsetek kobiet.
Utah królestwem pickleball
G?ównym o?rodkiem pickleball okaza?o si? Utah. Badanie pokaza?o, ?e liczba osób uprawiaj?cych ten sport w?przeliczeniu na mieszkańca by?a w?tym stanie najwy?sza, przy czym zaledwie nieco ponad 1/16 uczestników przynajmniej raz spróbowa?a tej dyscypliny.
?To dla nas rado??, ?e w?najnowszej edycji badania Apple?Heart and?Movement?Study Utah okaza?o si? stanem z?najwy?sz? liczb? graczy pickleball na jednego mieszkańca. Wspaniale, ?e tak wielu mieszkańców Utah korzysta z?mo?liwo?ci, jakie stwarza pickleball, ?eby w??czy? aktywno?? fizyczn? do swojego planu dnia. To badanie jest ?wietnym przypomnieniem, ?e ka?de ?wiczenie znakomicie pomaga poprawi? swoje zdrowie w?d?u?szej perspektywie”, powiedzia? Spencer J. Cox, gubernator Utah.
Badanie Apple?Heart and?Movement Study
Przedmiotem badania Apple Heart and Movement Study, prowadzonego wspólnie przez Brigham and?Women’s Hospital, stowarzyszenie American Heart Association i?firm? Apple, jest zwi?zek mi?dzy aktywno?ci? fizyczn? a?zdrowiem serca. W?badaniu uczestniczy ponad 200?000?osób z?terenu Stanów Zjednoczonych, które zgodzi?y si? udost?pnia? swoje dane.?
Wskazówki dla u?ytkowników Apple?Watch, którzy graj? w?pickleball
Apple?Watch zapewnia wiele sposobów na to, by pozosta? w?kontakcie ze ?wiatem, ?y? aktywnie oraz dba? o?zdrowie i?bezpieczeństwo:
- W?celu monitorowania sesji pickleball na Apple?Watch nale?y otworzy? aplikacj? Trening, wybra? opcj? Dodaj trening, a?nast?pnie zaznaczy? opcj? Pickleball. W?celu monitorowania intensywno?ci treningu u?ytkownik mo?e te? dostosowa? swoje widoki treningu na Apple?Watch, tak ?eby uwzgl?dnia?y strefy t?tna. Dane dotycz?ce aktywno?ci mo?na przegl?da? w?aplikacji Fitness na iPhonie, a?dane zdrowotne?– w aplikacji Zdrowie na iPhonie lub iPadzie.
- Jeszcze w?tym miesi?cu na zegarkach Apple?Watch Series?9 i Apple?Watch Ultra?2 pojawi si? opcja obs?ugi gestem dwukrotnego stukni?cia. Dzi?ki niej u?ytkownicy na korcie b?d? mogli jedn? r?k? odebra? lub roz??czy? telefon albo odpowiedzie? na wiadomo??, a drug? r?k? dalej trzyma? rakiet?.
- ?eby si? nie rozprasza?, na iPhonie mo?na skonfigurowa? w?asny tryb skupienia, w?którym na Apple?Watch b?d? przychodzi??tylko okre?lone alerty i?powiadomienia, a?osoby próbuj?ce si? skontaktowa? z?u?ytkownikiem otrzymaj? informacj?, ?e jest on zaj?ty. W?sekcji Ustawienia trzeba wybra? opcj? Skupienie, stukn?? przycisk dodawania, a?nast?pnie wybra? opcj? W?asny i?skonfigurowa? odpowiednie opcje.
- Po skonfigurowaniu obs?ugi Apple?Pay na Apple?Watch mo?na wyj?? z?domu bez portfela i?w razie potrzeby p?aci? prosto z?nadgarstka.
- Do torby ze sprz?tem do pickleball mo?na wsun?? AirTaga, ?eby móc sprawdzi? jej lokalizacj? na Apple?Watch. Wystarczy otworzy? aplikacj? Znajd? przedmioty, a?potem wybra?, czy dana rzecz ma odtworzy??d?wi?k, czy te? chce si? zobaczy? wskazówki pokazuj?ce drog? do zguby.
Udost?pnij artyku?
Media
-
Tekst tego artyku?u
-
Zdj?cia z?tego artyku?u