配合 iOS 14.3 和 watchOS 7.2，Apple Watch 用戶可以在 iPhone 的健康 app 上查看心肺適能水平，並在心肺適能水平下降至較低範(fàn)圍時(shí)在 Apple Watch 上收到通知。watchOS 7 的突破性技術(shù)讓 Apple Watch 可測(cè)量低度心肺適能水平，現(xiàn)在心肺適能水平通知亦可鼓勵(lì)用戶更加活躍，大幅提升長(zhǎng)期健康效益。

心臟與呼吸系統(tǒng)健康可以透過(guò)最大攝氧量量度，這是指運(yùn)動(dòng)期間身體消耗的最大氧氣量，並會(huì)隨體能活動(dòng)增加而提升。Apple Watch 早已能在劇烈的戶外步行、跑步或遠(yuǎn)足期間估算平均值和較高水平的最大攝氧量，很多跑手和其他運(yùn)動(dòng)員都會(huì)監(jiān)測(cè)這些數(shù)據(jù)以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

現(xiàn)在配合 watchOS 7，Apple Watch 更可利用光學(xué)心率感測(cè)器 、GPS 和加速感應(yīng)器等多種感測(cè)器來(lái)估算低度心肺適能水平。這是健康功能上的重大突破，因?yàn)檫^(guò)往通常需要以特殊儀器通過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐R床測(cè)試才能直接測(cè)量最大攝氧量，一般人往往無(wú)法獲得這些健康資料。watchOS 7 同時(shí)讓 Apple Watch 可以在用戶日常步行時(shí)收集心肺適能水平測(cè)量數(shù)據(jù)，無(wú)論用戶是否正在追蹤體能訓(xùn)練都可記錄資料。有了這項(xiàng)創(chuàng)新，即使用戶未有進(jìn)行高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，Apple Watch 都可以更準(zhǔn)確地測(cè)量用戶的最大攝氧量，提供低度心肺適能水平資料。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)在 2016 年發(fā)表了一項(xiàng)科學(xué)研究結(jié)果，確認(rèn)低度心肺適能水平與老年嚴(yán)重健康問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)增加有密切關(guān)係，當(dāng)中包括心臟病、高血壓和肥胖癥等常見(jiàn)問(wèn)題。研究甚至指出，與吸煙、糖尿病和高血壓等常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)因素相比，心肺適能水平是更有效的死亡風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)指標(biāo)。

「心肺適能水平現(xiàn)在被廣泛確認(rèn)為整體健康的有效預(yù)測(cè)指標(biāo)，而隨著今日的 watchOS 7 更新，我們讓更多人可以隨時(shí)查看這些數(shù)據(jù)?！笰pple 營(yíng)運(yùn)總監(jiān) Jeff Williams 表示：「Apple Watch 現(xiàn)在利用多種先進(jìn)的感測(cè)器，把低度心肺適能水平估算從診所直接帶到用戶腕上，讓用戶可以進(jìn)一步了解自己如何可透過(guò)日?；顒?dòng)促進(jìn)長(zhǎng)期健康?！?

美國(guó)心臟協(xié)會(huì) CEO Nancy Brown 表示：「美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的科學(xué)研究認(rèn)為，低度心臟與呼吸系統(tǒng)健康水平與較高心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)及各種原因造成的死亡率有密切關(guān)係。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)致力協(xié)助所有人都能更健康、更長(zhǎng)壽，而我們深信新科技突破可以有助個(gè)人管理健康?！?

從今日起，iOS 14.3 和 watchOS 7.2 可讓 Apple Watch 用戶在 iPhone 的健康 app 上查看心肺適能水平類別，了解自己的心肺適能水平在相同年齡組別和性別的人群之間是屬於高、高於平均水平、低於平均水平還是低，這些分類按照 Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND) 的數(shù)據(jù)提供。用戶也可以查看自己的心肺適能水平在過(guò)去一星期、一個(gè)月或一年間的變化。如果用戶的心肺適能水平下降至較低範(fàn)圍，便可在 Apple Watch 上收到通知，同時(shí)可以查看長(zhǎng)期改善相關(guān)指標(biāo)的指引，並與醫(yī)生進(jìn)行討論。

Apple Watch 用戶可以在 iPhone 的健康 app 設(shè)定心肺適能水平功能，並啟用心肺適能水平通知。