UPDATE
18. oktober 2023
Ny Apple-unders?gelse fremh?ver sundhedsfordelene ved pickleball
Apple Heart and Movement Study viser, at tennis og pickleball gavner vores generelle sundhed, mens pickleball bliver mere og mere popul?rt
Forskerne fra Apple Heart and Movement Study deler nye indblik i en af de hurtigst voksende sportsgrene verden over: pickleball. De har kigget p? dataene for at se, hvordan denne spirende sportsgren klarer sig i forhold til den etablerede tennissport, og hvordan den p?virker vores generelle sundhed.
Ved at analysere et af de st?rste observationsdatas?t om pickleballaktivitet, der er indsamlet ved hj?lp af Apple?Watch, kunne forskerne se tendenser i tr?ningsdataene for b?de pickleball og tennis, som fremh?ver de potentielle sundhedsfordele ved begge aktiviteter.
Deltagerne i unders?gelsen spillede ofte pickleball og tennis i l?ngere tid ad gangen og havde en gennemsnitlig maksimal puls, der l? inden for 70?% af deres estimerede maksimale puls under de registrerede tr?ninger. Pickleballtr?ningerne varede lidt l?ngere end tennistr?ningerne, mens tennisud?verne i gennemsnit brugte l?ngere tid i pulszoner med h?jere intensitet og havde en h?jere gennemsnitlig maksimal puls.
Forskerne noterede ogs? en voksende interesse for pickleball, som for f?rste gang overgik tennistr?ning i popularitet. Utah indtager f?rstepladsen som den delstat, der har flest registrerede pickleballtr?ninger pr. indbygger. Unders?gelsen viser, at b?de pickleball og tennis er popul?re sportsgrene p? tv?rs af alle voksne aldersgrupper, men dog mere popul?re hos m?nd end kvinder.?
Ved at observere deltagernes adf?rd i kombination med aktivitets- og sensordata fra Apple?Watch kunne forskerne f? en bedre forst?else for de faktorer, der p?virker hjertesundhed og mobilitet over tid.
“Apple Heart and Movement Study giver os en fantastisk mulighed for at f?lge deltagernes adf?rds?ndringer og se, hvordan disse ?ndringer p?virker deres sundhed,” fort?ller Calum MacRae, M.D., Ph.D., som er kardiolog, professor i medicin ved Harvard Medical School og ledende forsker i Apple Heart and Movement Study hos Brigham and Women’s Hospital. “Ved at f?lge pickleballs udvikling ved hj?lp af data fra Apple?Watch kan vi afd?kke nye tendenser og unders?ge, hvordan aktivitet p?virker flere parametre inden for sundhed og trivsel, som ikke tidligere har v?ret tilg?ngelige.”
Apple Heart and Movement Study er en af de tre offentlige forskningsunders?gelser, Apple har introduceret i Research-appen i samarbejde med f?rende institutioner. Research-appen giver forskerne mulighed for at udvide omfanget af deres forskning, hvilket er med til at opn? nye videnskabelige resultater og fremmer Apples muligheder for at udvikle nye funktioner med udgangspunkt i videnskab.
Bat- og ketsjersport sikrer sund aktivitet for alle
Efter at have analyseret mere end 250.000 pickleball- og tennistr?ninger, der blev registreret p? Apple?Watch af unders?gelsens deltagere, kunne forskerne se, at pickleballtr?ninger i gennemsnit varede lidt l?ngere end tennistr?ninger – henholdsvis 90?minutter og 81?minutter – og omfattede mere varieret spilletid.?
Forskerne analyserede pulsdata for at m?le intensiteten af hver tr?ningstype. Den gennemsnitlige maksimale puls var ni slag hurtigere i minuttet under tennistr?ninger med et gennemsnit p? 152 slag i minuttet, sammenlignet med 143 slag i minuttet under pickleball.
Pulszoner er en anden m?de at m?le tr?ningens intensitet p?. Mens begge sportsgrene udviste lignende tendenser med hensyn til, hvor meget tid der blev brugt i hver pulszone, indebar tennistr?ninger ni procentpoint mere tid i pulszoner med h?jere intensitet, sammenliget med pickleball.
B?de pickleball- og tennistr?ninger foregik ofte over l?ngere tid, og deltagerne havde en gennemsnitlig maksimal puls, der l? inden for 70?% af deres estimerede maksimale puls under de registrerede tr?ninger. Regelm?ssig fysisk aktivitet er forbundet med ?get livskvalitet og sund aldring.
En sport, der gavner krop og sind
Det var vigtigt for forskerne at kigge p?, hvordan motion potentielt kan p?virke vores mentale sundhed. Deltagerne kunne v?lge at deltage i en valgfri sp?rgeunders?gelse om mental sundhed, som omfatter et v?rkt?j til screening for depression, ved navn Patient Health Questionnaire-2 (PHQ-2).?
Unders?gelsens resultater viser kun i sj?ldne tilf?lde en sammenh?ng med depression, men fordelingen af PHQ-2-point var lavere blandt personer, der ofte spiller pickleball eller tennis. Sandsynligheden for, at PHQ-2-testen p?viste depression, var 60,1?% lavere hos dem, der regelm?ssigt spiller pickleball, og 51,3?% lavere hos dem, der regelm?ssigt spiller tennis, sammenlignet med alle deltagerne som helhed. Dette understreger blot, hvordan fysisk aktivitet potentielt kan have en positiv effekt p? mental trivsel.?
“Forskning er afg?rende for vores arbejde inden for sundhed hos Apple, og det er vigtigt at forst? videnskaben bag, hvordan pickleball og tennis kan have b?de psykiske og fysiske fordele for Apple?Watch-brugere,” siger Sumbul Desai, M.D., der er Apples Vice President for Health. “Fysisk inaktivitet medf?rer risiko for hjertekarsygdomme og en r?kke andre kroniske sygdomme, men det er muligt at ?ndre p?. En sjov aktivitet kan v?re med til at opbygge en rutine, hvad enten det handler om at gribe et bat eller en ketsjer.”
If?lge unders?gelsen overgik antallet af m?nedlige pickleballspillere for f?rste gang antallet af m?nedlige tennisspillere i juli 2023. Tennistr?ningerne havde en tendens til s?sonm?ssige udsving, mens antallet af pickleballtr?ninger steg st?t.
“Det gl?der os at se resultaterne for pickleball inkluderet i Apple Heart and Movement Study i samarbejde med Brigham and Women’s Hospital og American Heart Association. Der er adskillige fordele p? tv?rs af alle aldersgrupper og baggrunde for personer, der spiller pickleball som led i en sund, social og aktiv livsstil,” fort?ller Mike Nealy, der er administrerende direkt?r for USA Pickleball. “Som sportens nationale forbund i USA betyder det endnu mere at se videnskaben bag pickleball ved hj?lp af virkelige data fra Apple?Watch. Pickleball er en uformel og social sport med relativt lav belastning, som kan v?re en praktisk og sjov mulighed for dem, der ?nsker at bev?ge sig mere og supplere deres tr?ning.”
Unders?gelsen viser, at begge sportsgrene er popul?re blandt alle aldersgrupper og mere popul?re blandt m?nd end kvinder. I gennemsnit var de spillere, der registrerede mindst 10 pickleballtr?ninger, ?ldre end deres modparter i tennis – henholdvis 51 og 45??r – og procentdelen af ??kvindelige deltagere var h?jere.
Pickleballspillere i Utah indtager f?rstepladsen
Sporten er s?rligt popul?r i Utah, der skilte sig ud i unders?gelsen som den delstat, hvor pickleball er mest popul?rt pr.?indbygger. Lidt over hver 16.?deltager har pr?vet at spille mindst én gang.
“Vi gl?der os over, at Utah skiller sig ud som den delstat, hvor pickleball er mest popul?rt pr.?indbygger, i de nyeste resultater fra Apple Heart and Movement Study. Det er fantastisk, at s? mange indbyggere i Utah griber muligheden for at inkorporere aktivitet i deres dagligdag i form af pickleball, og denne unders?gelse er en god p?mindelse om, at alle former for motion er med til at forbedre vores sundhed p? langt sigt,” siger Spencer J. Cox, der er guvern?r i Utah.
Om Apple Heart and Movement Study?
Apple Heart and Movement Study, et samarbejde med Brigham and Women’s Hospital, American Heart Association og Apple, unders?ger forbindelsen mellem fysisk aktivitet og hjertesundhed. Unders?gelsen omfatter mere end 200.000 deltagere p? tv?rs af USA, som har givet deres samtykke til at dele data.?
Apple?Watch-tips til pickleballspillere?
Apple?Watch giver brugerne flere muligheder for at holde kontakten og holde sig sunde og aktive:
- For at registrere pickleballtr?ninger p? Apple?Watch skal du g? til appen?Tr?ning og v?lge Tilf?j?tr?ning og derefter Pickleball. For at spore intensiteten af en tr?ning kan brugerne tilpasse deres oversigter i appen p? Apple?Watch, s? de inkluderer pulszoner. Brugerne kan gennemg? deres aktivitetsdata i Fitness-appen p? iPhone eller deres sundhedsdata i appen?Sundhed p? iPhone eller iPad.
- Takket v?re den nye h?ndbev?gelse med dobbelttryk, som kommer senere denne m?ned til Apple?Watch Series?9 og Apple?Watch Ultra?2, kan brugerne besvare og afslutte telefonopkald eller svare p? en besked med én h?nd, mens de holder deres bat eller kejser i den anden.
- For at holde fokus kan brugerne oprette et tilpasset Fokus p? deres iPhone for at v?lge, hvorn?r de vil modtage varsler og notifikationer p? Apple?Watch, og give andre besked, n?r de ikke vil forstyrres. Under Indstillinger skal du v?lge Fokus, trykke p? “+”-knappen og v?lge Speciel for at tilpasse mulighederne.
- Ved at oprette Apple?Pay p? Apple?Watch kan brugerne lade pungen blive derhjemme og betale direkte fra h?ndleddet.
- Brugerne kan l?gge et AirTag i deres pickleballtaske og spore lokationen direkte p? Apple?Watch. G? til appen Find?emner, og v?lg, om appen skal afspille en lyd eller hente en vejvisning for at finde emnet.
Del artikel
Media
-
Tekst i denne artikel
-
Billeder i denne artikel